파우사의 책
당신의 쉼이 될 수 있는 책을 소개합니다
책 소개
"쉬어야 한다는 말은 너무 흔하지만, 정작 우리는 제대로 쉬는 법을 배운 적이 없습니다."
『피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼』은 쉼을 '감성'이 아닌 기술과 루틴의 언어로 풀어낸 책입니다. 바쁜 일상 속에서 자기 자신을 돌아보고, 언제 어떻게 멈추고 어디서부터 다시 시작할지- 현실적인 '나'에게 꼭 맞는 쉼의 설계를 가능하게 합니다.
이 책은 단순히 휴식을 권하는 책이 아닙니다. 일상 속에서 놓쳐버린 자신을 되찾고, 더 건강하고 지속가능한 삶을 살 수 있도록 돕는 실용적인 가이드입니다. 명상, 감정 정리, 감각 자극, 디지털 디톡스 등 10가지 쉼의 유형을 제시하며, 각자의 감정 흐름과 직업 환경에 따라 유연하게 적용할 수 있도록 구성되어 있습니다.
저자 소개
IT 보안 전문가이자 작가, 그리고 웰니스 큐레이터. 런던에서 사이버 보안을 연구하며, 동시에 빠른 흐름의 일상 속에서 균형과 쉼의 가치를 탐구하고 있다.
기록과 실천을 통해 아로마, 명상, 싱잉볼 같은 경험을 공유하며, “Pause for a Better Life”라는 메시지 아래 일과 삶을 잇는 새로운 리듬을 제안한다.
Instagram > @kyliejklee
출판사 서평
『피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼』은 쉼을 '감성'이 아닌 기술과 루틴의 언어로 풀어낸 책입니다. 바쁜 일상 속에서 자기 자신을 돌아보고, 언제 어떻게 멈추고 어디서부터 다시 시작할지- 현실적인 '나'에게 꼭 맞는 쉼의 설계를 가능하게 합니다.
이 책의 가장 큰 강점은 실천 가능성입니다. 명상, 감정 정리, 감각 자극, 디지털 디톡스 등 10가지 쉼의 유형을 제시하며, 각자의 감정 흐름과 직업 환경에 따라 유연하게 적용할 수 있도록 구성되어 있습니다.
저자는 IT 분야에서 일하며, 빠듯한 업무 속에서 스스로 회복할 수 있는 쉼의 구조를 설계했습니다.
이 책은 성실한 탐색의 기록이자, 직접 검증된 쉼의 실천서입니다.
이 책은 무작정 쉬라고 말하지 않습니다. '참는 것을 버티는 힘'이 아닌, '내 삶의 속도를 조절하는 힘'을 제안합니다.
"잘 살아가기 위해서, 우리는 더 잘 쉬는 법을 배워야 한다"는 단순하지만 중요한 진실을, 조용히 마음을 두드립니다.
"파우사는 삶의 흐름 속에 작은 여백 하나를 더하는 출판사입니다. 빠르게 지나가는 날들 사이, 고요하게 머물 수 있는 문장을 짓습니다."
Instagram > @pausa_books
목차 미리보기
프롤로그 지금 뭐 하냐고요? 쉬는 중인데요, 왜요?
쉼 하나. 쉼 없이 달리다, 결국 멈췄다
쉼 둘. 잘 쉬는 게 말처럼 쉽지는 않아
쉼 셋. 쉼의 레시피는 각자 다르다
쉼 넷. 오늘의 쉼, 당신의 선택은?
쉼 다섯. 쉼의 태도를 실천하다